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    蓝珂回到寝室,
    吕雯不在,不过隔壁寝室的门打开着,她正在和陈歆还有夏可三个人拿着扑克斗地主。
    蓝珂端着饭盒过来了。
    陈歆先看着她,笑着说:“加练完了?”
    吕雯本来是背对着蓝珂,闻声转过头来,把手中的牌一甩,说:“才吃饭啊,你也是够拼的。”
    夏可认认真真把一张纸条贴在吕雯脸上,说:“别想赖过这次。”然后,她才对蓝珂说:“是啊,我们都恨不得早点结束,你还嫌不够自己加练。跟你一比,我感觉我好懒啊。”
    要不是因为系统任务,蓝珂才不加练的。
    她知道,要是这件事儿不说清楚,以后恐怕要跟她们有隔阂了。
    “第一天来,训练感觉有些不习惯,而且之前教练和我谈了关于体检的事儿,耽搁了一段时间,我想着,今天第一次,怎么也该补完吧,然后就把耽搁的时间补了一下,顺便找找感觉,这样明天才能跟得上你们的训练节奏啊。”
    “一天就累死了,我不来了。”
    上午的时候,蓝珂相比其他人,训练确实显得比较勉强,有些跟不上节奏。
    陈歆和她一组,知道的最清楚,说:“你也不容易。这饭都冷了,张姐那里有微波炉,去热一下吧。”
    吕雯大大咧咧的,似乎没什么感觉。
    倒是夏可神情松了些,好像接受了这个解释。
    蓝珂去热过之后,吃完饭,又洗了澡,加入了她们的斗地主大军。
    直到熄灯睡觉,几人的关系已经变得好起来了,互相称呼都带上了叠字。
    这一关总算是过了。
    作者有话要说:  不迟到真的是一项本事。
    以前有个隔壁寝的同学,她做事儿特墨迹,每天中午一个多小时时间,她在那里吃饭,化妆,聊天很快就过去了,每次要到了一点五十五分才发现,哎呀事情没有做完,还有多少,做不完了,要迟到了怎么办,然后瞬间变身超级飞人,挎着包就往教室冲,然后她从来没迟到过,都是一进门然后铃声才响起来,卡的不能更准。
    最极限的一次是电脑课,从宿舍五楼冲下来,然后换到六层的教室,她居然只用了五分钟。
    我一般喜欢提前十五分钟下楼,慢慢晃过去,到教室一般也就用八分钟左右,然后还有几分钟可以休息一下,像她那样我觉得我一个学期的出勤估计全部都要被打上迟到。
    关于骨骼肌的类型,分为三大类慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌
    慢缩红肌一般管耐力,抗疲劳,但是不具备强大的爆发力
    快缩白肌则是管爆发力,拥有强大的爆发力,但是持久性不行,而且恢复力较弱
    快缩红肌就是具备两者的优点,既有爆发力,又有耐力,但是有优点的同时,肯定加成上限也不如两者,所以说总体各有优势吧,每个都得有。
    正常人一般这个肌肉比例应该是2:1:1。
    所以说,正常人一般都不是很擅长运动,但也有一定的耐受力,恢复力不错。所以都说人体适应力其实挺强的。
    女主的肌肉比较特别,她体内的骨骼肌,慢缩红肌较少,快缩红肌以及快缩白肌比例较多,因此她在运动天赋方面,尤其是短跑,这种非常需要爆发力的运动上表现不俗,但是相对应的,她体力持久力也比旁人差。
    我设置的三项骨骼肌的比例大概是1:1:1,金龙鱼第二代调和油。
    因为我没有真的参加过训练,关于这些百度比较多,所以我不知道这个比例的人是不是正常的,万一做不到的话,咳咳,那就打脸了。反正打脸这种东西,被打多了也就麻木了。
    其实教练们很看好女主这种与常人不一样的骨骼肌分布比例的,但是这太极端了,甚至不够维持她保持一百米的爆发。
    其实一百米体力消耗很大,最后的时候其实都是靠毅力意志冲,但是女主脚步都凌乱了,只能强行把注意力用在控制节奏,而不是往前冲上面,这肯定是不行的。
    相比爆发力训练,其实耐力训练更简单,毕竟人的身体是有适应性的,大强度的训练,耐力肯定是会有所提升,但是爆发力,这个更多要看天赋,所以女主这样的运动员难得。
    这种体质其实是短跑运动员梦寐以求的,不过显然女主身体走的比较极端,一般的运动员,就算快缩红肌和快缩白肌发达,但是他们也不至于有体力这么明显的短板。所以她目前的训练项目,应该提升体力,或者说,提升慢缩红肌,要进行耐力训练。
    当然,女主这种体质,不是简单地训练几天就可以提升的,要想快速进步,还是得靠系统啊。
    每次说到开挂就特别开心,不知道为什么,大概是一直训练训练还不如开挂,觉得我写了等于白写吧。
    但是每次开挂我都在犹豫,一压再压,希望女主的挂,是通过努力得到的,而不是天上掉的,大概是有点矫情,开个挂都不理直气壮。
    关于吃,这个是老生常谈了。
    运动员不敢乱吃,一个确实是兴奋剂影响,瘦肉精的威力太可怕了,还有谁也不知道外面会吃出什么不健康的东西来,另一个和身体也有关系。
    乱吃垃圾食品,哪怕没有兴奋剂影响,对于身体,和状态也是有影响的,所以有成绩的运动员大部分都是很克制的,比赛结束了休息期嘴馋就尝两口,平时训练反而是管的最严的时候。
    省队和国家队要求比较高,国家队不用说,省队是因为国家队集训是会解散的,不是一年四季都在,每次需要参加比赛再进行各省征召,所以省队也逃不过。
    女主提前自律,以后去国家队什么的,也就没有心理落差了。
    最后,关于体脂的问题。
    有些教练为了成绩,丧心病狂,什么都让运动员做,比如强制减少体脂,弄得一身病,但是有的教练就是合理减少。
    男性必要的体脂率可以达到百分之4左右。
    而女运动员,因为本身体内构造的不同,比如生育能力,至少要维持10以上的体脂,为了保证身体健康,最好不要低于12。
    所以教练让女主减少体脂,目前来说,对她是没有害处的,18对于运动员来说,确实是高了,女主因此没有提出反对,如果到了影响身体的地步,她肯定不至于那么傻。
    至少减到15,对女主是有益无害的。
    而且,相比省队、国家队那种严峻的气氛,市队其实压力不大,都是十五六岁,十六七岁的少年少女,能有多强的意志力啊?一般能够完成训练,其他的也不会给太大的压力的,女主只是因为成年人的思维和想法,所以表现的格外的理智。
    关于女主的几个舍友,在她们休息的时候,女主一个人不合群的跑去加练,这么一来衬托她们不是个个都是懒货了吗?她们本来觉得自己已经很辛苦了,但是女主这么一来,她们哪里还能说是辛苦,这是标准的别人家孩子,比较拉仇恨。不过这种年级,又没有利益冲突,闹不大的,女主跟她们很快混熟了,这事儿也就忘了。
    最后,谢谢寻鱼的地雷。
    第13章
    在市田径队训练的日子,可以说是单调而重复的。
    一天中,上午训练,中午休息,下午训练,晚上和几个女生玩一会,还有剩余的时间,就看看带来的课本。
    周六周日放假,不过教练们个个冷着脸督促,警告运动员们克制点,不要放飞自我,周一回来检查的时候,吃了什么都是瞒不过他们的。
    这么一来,免不了给美好的周末,抹上一层阴影。
    运动员们也习惯了,抱怨几句,各自回家。
    一个多月的时间一晃而过。
    蓝珂的属性,在训练与系统的帮助下,起作用的主要是后者,得到了极大地提升。
    包括正在进行中的任务在内,她一共完成了五组随机任务,现在的属性变成了力量9,体质16,敏捷20,平衡15。
    不过因为接下来训练繁重,基本上都是为了锻炼她的身体极限。加上这个奖励,只是锦上添花,可有可无,便是没有也不会有太大影响,因此一个月来,蓝珂只找到两次机会,完成了一点五倍的训练的日常任务。
    她之前那张双倍训练卡用了,训练起来真的感觉如鱼得水,竟然有种享受的感觉。蓝珂能够坚持训练,靠的是意志力,但是系统出品的卡片,竟然能让她清晰地感觉到由训练带来的身体进步。变被动为主动,果然是不凡。
    剩下两张因为不急着用,就暂时存了起来。
    蓝珂有一点轻微的仓鼠癖好,要是没有备着点什么,心里不太踏实。一穷二白的时候是没条件,有条件了,当然就要“执行”了。
    她在测试中,有一次在逆风0.5米/每秒的情况下,顺利跑到了12.32,超出国家一级运动员标准0.01秒。
    如果换做顺风,她的成绩铁定能够突破12.30大关,达到12.25左右。
    相比之前入队时候顺风的成绩,这一个成绩含金量显然更高。只差一张奖状,蓝珂就能成为名正言顺的国家一级运动员了。
    不过很可惜的是,蓝珂训练的时间太短了,成长太快了,以至于她现在二级运动员证书都没有,主线任务也没有完成。
    蓝珂也去问过二级运动员证书的事儿。
    得到的答案是,二级运动员证书,必须在市级或以上比赛达成成绩才可以作数。当然,蓝珂年龄还小,她不用和那些成年人进行竞争,市级的青少年比赛,如果她能够达成成绩,这也是作数的,同样可以拿到证书。
    也就是说,其实完成主线任务,同时也可以完成支线任务,买一赠一,挺赚的。
    当然,每年也有二级运动员测试,专门让人拿证的。但这针对的主要是大学,少部分高中学生,必须持有学生证、身份证才行,还得专门跑去测试的地点。蓝珂这个“天赋异禀”的初中生,显然不在考试容纳的范围内。
    她要是按部就班的来,就必须等一年。
    教练组对于她迫切想要“展现”自己的情绪表示了理解,但是还是要她冷静训练,不要好高骛远,急于求成。
    到了该她上场的时候,市队肯定会让她去的。
    蓝珂撇嘴,回答说:“要是二级、一级的证书拿了,我的工资不就变成四位数了?晚一月就少好几百呢。”
    “哟,看不出来,你还是个小财迷?行了行了,我们会注意的,你拿了证书,我们也是有成绩的,忘不了。”教练们一边笑,一边“哄孩子”。他们看惯了蓝珂沉着冷静的样子,这才有点少女的活泼。
    上辈子的娇养生活,让蓝珂对于金钱并没有什么概念。但这辈子,家庭条件不好,她当然有义务节约以及补充家用。如果她能够拿到一级证书,不仅仅是系统任务可以完成,家里也可以过得好一点,存点钱以备不时之需。
    凭本事挣钱,有什么好笑的?
    蓝珂实际上也做不了什么,只能回了家打电话跟李茹吐糟。
    李茹一边笑一边说:“比赛的话,我去问问哥哥,最近市里面有没有什么计划。有合适的,再联系你和田师兄。”
    蓝珂自然感谢不提。
    另外除了完成每日训练,周末的时候她也没有懈怠,跟着田成斌去了青少年宫“忽悠”人。一边帮他训练那些学生,一边自己训练。
    田成斌一共接了二十四个人,他自己有些带不过来,做不到每一个都及时指导。而且这些孩子也不像蓝珂这么乖巧,闹起来也是有够人烦的。打不得骂不得,个个都是公主少爷。但现在后悔也迟了,总不能把家长找来退钱,只能硬着头皮教。
    蓝珂分担了他不少工作,而且她与这些孩子年龄差不多大,能够打成一片,又起带头作用,帮了他不少忙。
    田成斌对蓝珂好感大增,觉得他自从毕业以来,做的最英明的事情,就是把蓝珂带进了市田径队。
    一个月的时间结束,他还给蓝珂分成了三千块,说是她应得的。
    不排除是受了蓝珂之前说的话影响。
    田成斌的训练是两个月,八周,正好赶在体考之前。
    他一人收费是三千块,等于这一次就可以到手七万二,不过要给青少年宫人员的场地费,还有租借器械的费用等等,加上其他杂七杂八的,剩下来估计有四五万。这三千块只是小头,他给的是真心实意,非常爽快。
    蓝珂犹豫了一下,还是收了。
    劳动所得,教练又坚持,没有必要推辞。
    她把钱带回去的时候,家里面都震惊了。
    蓝爸一个月工资是三千五,但杂七杂八扣下来,到手的其实只有二千多。蓝妈摆地摊,生意完全看天,好的时候,一天一百多,不好的时候,一件都卖不出去也是有的,蓝珂这一笔钱,三千加上六百块的两月薪资,可以说是本月家中最大的收入了。
    蓝妈刚想把钱收起来,蓝爸连忙说:“这是你自己挣的,留着吧,不用给我们,看到你争气,就比什么都强了。”
    听到丈夫这么一说,蓝妈也说:“是啊,家里还过得下去,这钱自己拿着吧。”
    这一个月,他们也算是看到了自家闺女变得多自律,甚至到了自虐的地步了。现在这钱给她拿着,蓝爸蓝妈也没有不放心的。
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