沈廉和顾夙很久之前是队友，但是他们所在的团体因为经营不善解约了，他们不得不各奔东西。
沈廉原以为只剩下自己一个人还在娱乐圈打拼，没想到顾夙依然选择留在娱乐圈，签约了另外一个娱乐公司。
但现在两个人所属公司不同，又不是一个团体的人，私下串联被公司禁止，除非他们都闯出名堂。
叶文挠挠头，觉得沈廉有点莫名的矫情，毫无触动，“他还在，你还能见到他，不是挺好的，你为什么哭啊？”
他说完再一看，发现自己身边坐着的周舸已经感动的热泪盈眶，无声的抽纸巾擦眼泪，变身小哭包。
叶文不禁开始怀疑，是不是自己过于冷漠无情了，但是听沈廉抽抽噎噎的讲故事已经耽误半个小时了，他拍手说道，“好了好了，起来练习吧，虽然现在公司不同，但是最终节目一起出道的话，你们就又在一个队伍里了！”
沈廉听到叶文的话，眨眨眼睛，似乎打开了新世界的大门，内心充满了干劲与热情，擦了擦眼泪，说，“我去洗手间洗一下脸，马上回来练习。”
“这就是队员之间的羁绊，团魂！”周舸握拳，一副被激励到的模样。
叶文一脸我读书少你莫骗我的表情，他不是没在末世小队待过，出生入死打丧尸，过命的交情，也没有这样过。
尽管叶文把主题曲的舞蹈全部拆解完了，但这只是第一步，他仍需要大量的练习来寻找各个动作之间的平衡点，来让自己的动作简洁、有力。
这个阶段，被导师称为，从入门级向身法自如级的必由之路。
叶文末世的时候，人们总结归纳，将身法分为四个等级，入门级、自如级、入微级和意境级。
虽然这个世界的身法不用辅助战斗，而是用来衡量舞蹈的水平，但等级划分相似，也是这四个等级，叶文对跳舞天分很高，远远超出原身的水平，但唱歌暂时没找到关窍。
周舸有叶文手把手教舞蹈分解动作，学的还有些费劲儿，不知道该如何发力，没有理解动作还强行模仿叶文的动作，跳出来的样子落在镜子里很丑。
周舸：“小文老师你怎么那么会啊？”
叶文：“你好像不太聪明的样子。”
周舸：“你说我 ？”
虽然周舸被叶文嫌弃笨了，但是A班上有进度比他还要慢的。
叶文再次挠头，觉得自己在教一群卷毛狒狒，因为不专心看其他练习生表演+自己跳完就睡了，他根本不知道A班还有偏科非常严重的人。
一个是只会唱歌，对跳舞没有接触，但是背景很强，是注资老板喜欢的甜美小男生。
没基础，学不会很正常，叶文对他没有太多的苛责。
但对另外一个人，叶文是真的叹气了。
叶文量了一下，他和那位练习生之间的高差，快二十厘米了。他有点小忧伤，虽然他178，但这位也忒高了吧！
末日小队里，像这种两米的大高个都是拖着重机枪的后排位置，因为块头太大导致灵活性协调性下降。
但这里是选拔男团成员，每个人都要唱跳，光从团体身高这一条就过不去，他太高了，在视觉上很容易不协调。
再加上因为太高重心容易不稳，显得特别笨重，要想和其他寻常身高的成员跳的一样齐，费的劲儿就别提了。
叶文：教不了退学吧。
晚饭后，叶文去找主导师。
练习室有摄像头，主导师在看每个练习室的影像资料，他看到叶文进来，随口问了一句，“沈廉没事了么？”
“没事了，今天下午他是班里练的最好的。”叶文随口回答，拉出一把椅子，问，“我可以坐下吗？”
“坐下吧。”主导师抬头看了一眼，看了下午的视频，他判断叶文不是偷看了主题曲，“你很会拆解舞蹈动作这点为什么不写进简历里？”
“会拆解只不过是学习的第一步，我觉得不需要写进简历中。”叶文谦虚的回答，实则他当时根本没想到他可以写这个+刘丽根本不知道他还会这个。
“老师，我唱歌是短板，气息的控制技巧始终找不到诀窍。”这才是叶文真心想求教的问题，“有什么练习的办法吗？”
“确实，应该和你说几句这个。”主导师按下视频暂停键，“初步控制唱歌的气息，下一步突破的方向是往声音里注入力量。”
“歌声的力量来源于情感，每个人的情感来源都不一样，当它来敲门的时候你自然会知道。目前，我能给你建议就是加强基础练习。”主导师说。
叶文点点头，说他懂了，“我现在就开始锻炼身体，增强气息，提高肺活量。”
主导师：你懂个屁，我是让你多唱歌！
叶文开开心心的出门夜跑，留下寂寞忧伤的主导师在办公室看视频。
主导师：看个屁，不看了。
主导师也出门了，他去视察其他班的练习生，有没有好好练习，认真练习。
他先去的F班，每个等级的练习生都想往上爬，A级想要保住自己的位置，F级则是不让自己被淘汰，继续留在节目中。
正如故事所说的，兔子为了活命而跑，猎犬为了一顿饱饭而跑，F班在面临淘汰的威胁，爆发出极大的潜力。
事实证明，大家的竞争还远远没到拼天赋的时候，只要充分发挥自己的主观能动性，都可以进步，其中，尤其以一位F班的练习生表现最为突出。