至于力量训练，小球员并不适宜过早进行高强度锻炼，等到身高的增长停止后再开始强化要更好一些，毕竟与1820岁时就达到极限的速度不同，力量要到25岁、甚至更大的岁数时才到极限（因此力量型中锋普遍成才较晚），青少年时期如果大量进行超负荷的力量训练，虽然可以暂时性提升比赛中的竞争优势，但对运动员的长远发展却十分不利，进攻球员尤其如此……
徐根保是一个合格的监护人，虽然为了帮助高军养成勤俭节约的好习惯，平时一般很少会给他零花钱，但对于吃上面却很舍得花钱，只要不是那些运动员身体不好的垃圾食品就行。因此高军刚进基地之后不久便得以将科化足球的理念应用在了自己身上，短短一年多之后效果便已经相当明显了。
尤其值得一提的是，高军初到基地时还处于营养不良状态的瘦弱身体在获得足量营养供应后产生了明显的“赶上生长效应”，使得高军加入基地后的前两年里发育速度快得惊人。2002年7月，高军加入基地一年半的时候，他的身高已经不可思议地蹿到了1米5以上，也正因为这样，虽然高军的体重也暴增了近30斤，但看上去并没有比刚进基地时壮实多少，而进步最快的自然是高军的速度，不满14周岁就能跑出接近12秒的百米成绩，虽然是手计时，也已经相当令徐根保和基地的教练们惊喜了……
本来高军还希望将他合理营养与科学训练的理念在整个崇明基地推广，但一来他现在年纪太小，说出来没人相信，就连自己的食谱也得伪托是喜欢吃，二来基地也实在是没钱了。
崇明足球基地平均对每个小孩每年要倒贴进去至少2万人民币，目前基地有一百多名小球员，每年仅此一项的开销就要300余万。而据高军了解，这个时空徐指导创办崇明基地时的财力（包括个人投入的资金和拉来的贷款与赞助）与历史上相比有很大的差距，连一半都不到，因此经济压力非常地大。
而如果要完全照他的方法搞好营养，由于牛肉在中国价格很贵，蚝油、奶酪之类的也同样并不便宜，运动员的食量又普遍很大，而小球员们陆续进入青春期之后甚至吃得比成年人还多，因此基地每年至少要为此多花三百余万元，而一个青训基地想要再多拉这么多赞助是根本不可能的，要不了两年徐根保就得破产、基地也得关门大吉了。
因此高军只能设法影响余海、张程林这两位，让他们回家时多吃牛肉和海鱼，弥补基地伙食的营养不足，效果虽然比不上高军给自己制定的食谱，但至少比之前要好一些……
在这一年半的时间里，高军不但身体发育迅速而且轻松地从初中提前毕业，球技也通过刻苦训练，迅速恢复到了当年巅峰时期水平的八九成，必须承认，恢复球技怎么也比从头开始要容易得多，而少年球员增长球技也较成年人有明显的优势。
虽然由于年龄太小，如今的高军体格还远不如穿越之前，但因为有着速度和爆发力的优势，实际比赛中的威力已经接近于当年的自己了，而在快速反击的时候，现在的高军甚至还要更强一些。
徐根保自然也看出了高军现在的实力，他甚至提前说出了那句经典的“他就是中国的马拉多纳。”由于徐根保一贯的大嘴巴，高军想要低调都低调不了，好在他毕竟不是那些真正的小孩，经过四十年足球生涯的磨砺，心志早已经无比坚韧，无论那些借他炒作的媒体是夸还是骂，他都能始终保持心态的平稳，而这种宠辱不惊的态度更令徐根保对其刮目相看。
虽然高军现在的实力甚至足以进入国家队，但是他的年龄实在太小了，那瘦弱的身体恐怕难以承受成年球员的恶意侵犯，为了避免“拔苗助长”，徐根保暂时只是将高军推荐给了U19国青队。
谁知国青队的主教练王保山有眼无珠，认为就高军那矮小瘦弱的身材，在对抗激烈的青年队比赛中根本就发挥不出来，哪怕训练录像中表现出来的技术再好也没用，至于意识，以他那低下的教练水平，根本就看不出好坏……
第13章 入选国少
不过高军对此倒是感到一阵庆幸，因为历史上这支国青队（83国青）完全就是一个悲剧，而其中的罪魁祸首正是这支83国青的主教练王保山，正是他完全无视西亚炎热气候、在赛前训练中盲目上大量导致国青队员的体能状况普遍出了问题，结果在亚青赛中一溃千里。
更混账的是，这厮为了推卸责任，勾结领队张建强（此人于反赌扫黑风暴中入狱），将自己的责任全都推给了队员，还炮制出了所谓的“拜金四少”，令那四位原本很有潜质的少年受尽了国内媒体和无知球迷长达数年的无休止谩骂，职业生涯也因此异常坎坷，没有一人达到他们本该达到的高度……
U19去不了，高军就只能先从U17国少队踢起，但这在他看来反倒是件好事，与王保山相比，U17国少队的主教练刘春铭虽然也是个庸才，但至少心地没有那么自私恶毒，而且在比赛中给球员的自由度也较大，这无疑有利于高军的发挥。