伤势一好，卢俊义就早早起来锻炼。自从和卢冲的灵魂融合后，他改变了以往一大早就练枪棒的习惯，而是先去跑步。
根据后世的健身理论，他知道，只是反复地挥舞枪棒，甚至像古龙的傅红雪那样每天拔刀几万次，或者干脆就像日本的拔刀流一样练功，是不行的，他们练习的只是速度，对于搏斗中很重要的体能耐力并没有修炼到。
这个是卢俊义日后要努力加强的，因为日后千军万马厮杀战阵时可能不需要太高的技巧，但绝对需要体能，要不然成千上万的人即便是站着不动让你砍也累死你，妄论拼死对抗了。比武只是小考验，率军冲阵杀个七进七出才是对武功的高要求，而这个没有足够体能是不行的，卢俊义便在这一块下足了功夫。
天蒙蒙亮，因北京大名府夜生活很丰富市民们都还没有起来，晚上热闹的大街小巷凌晨时一个人都没有。卢俊义双腿和身上绑上共六十斤的沙包，跑出去二十里地又跑了回来。随后回厢房地上做了一千个负重俯卧撑和二千个仰卧起坐。他本想以超越后世某国特种兵的标准来要求自己，奈何这个时代的条件不容许他那样自虐，也只好在条件容许的场地上狠狠锻炼自己。常规的体能锻炼完毕后，他就静坐在那里调整呼吸练习麒麟内功。
麒麟内功算是一种内功心法，这个内功本不属于这宋代，是卢俊义从二十一世纪带过来的。在二十一世纪科学家终于发现了人体经脉的存在，证实了中国传统内功存在的可能性。根据这个发现，让对武术向来很感兴趣的卢冲又重新升起来对内功的兴趣。他翻阅了大量武功资料和气功书籍，学习参考了国内大部分的气功流派，终于功夫不负有心人，他创造出一种独特运功法门，可惜的是却一直练不出气感来。他当时还以为这内功是一个破烂玩意，也就不愿意给它命名，虽然有些嫌弃，奈何是自己千辛万苦创出来的，自然不愿就此荒废，于是没日没夜地思索反复琢磨为什么没有气感。
就在他苦苦思索不得结果的时候，就穿越到了宋朝成了卢俊义。这几天他躺在床上闲着无聊，无意中默运那无名内功，竟然有了很强烈的气感，很多脉路都隐隐有些打通。
他顿时大喜，也想通了为什么原来没有气感，是因为现代社会天地间那种可供呼吸练习内功的灵气已经淡薄到绝迹的地步，而宋朝这个时候天地间灵气还很浓厚蓬勃，不用说练功，即便是普通呼吸都会感觉愉快很多，再加上他修炼内功所用的躯体已经有所不同，卢冲虽然喜欢运动但比起整日练武不辍的卢俊义，身体还是羸弱太多，身体越好对内功的感觉越好，所以在二十一世纪纯属废物的内功来到这北宋末年就变废为宝。
原来并没有给这个内功命名，这次穿越成了玉麒麟卢俊义，就干脆将它命名为麒麟内功。
通过这些天的了解观察，卢俊义发现到一个让他惊喜的事实，那就是这北宋末的水浒世界里并没有内功概念，郭靖黄蓉南帝北丐中神通什么的统统没有出现，没有什么武侠故事，那武松打虎已经算是人力之极限。这意味着什么呢？意味着依照卢俊义现在的身手，加上他的麒麟神功，即便他现在还不是天下第一，早晚都会修炼成天下第一，而且一旦成为天下第一以后，便会联霸几十年。
不过卢俊义同时也发现了另外一个不好的事实，他的这个麒麟内功除了让他精力好些体力好些，好像就没有更强的功效，不能排山倒海，一点武侠小说中的浪漫狂野感觉都没有带给他。所以虽然他习练了这内功，看似在这个时代占了便宜，但这便宜也没有很大，如果一个猛人靠变异的遗传，造就了神力，卢俊义面对这样的变态，还不知道胜负如何，比如唐朝的李元霸这样的人物，他这样的人物在这宋朝出现一个就够卢俊义好受的。
这麒麟功还有一个特点，这个特点不知道是说好还是不好，如果说不好那卢俊义好像是得了便宜还卖乖，如果说好的话卢俊义有时候真的觉得麒麟功不是人练的。因为这个内功有一个副作用，这副作用让那原来心思单纯对女人***很淡的卢俊义变得越来越下流好色，原来是柳下惠，后来就变成了柳下惠的表哥“惠下柳”会下流。而且原来某方面能力只是一般的卢俊义发现自从自己练习过这奇怪的内功后，就变得有些阳亢了，经常是一柱擎天，而且还擎上好久，遇到漂亮女人他的兄弟就会分外热情。
这样发展下去，会不会成为传说中的淫贼呢，卢俊义真是担心，他研究了好久都没有找到原因，不知道是不是误练到哪个阳脉所致。因为暂时没有太大危险就先放下了。
综合起来，这麒麟内功变得有些鸡肋，食之无味，根本无法练成像金庸古龙小说里描述的那般乾坤挪移排山倒海的内功，而且还有隐患；弃之可惜，当做气功来练的话，多少对体力精力有些补充作用。体力和精力对卢俊义这样一个日理万机的武夫来说都非常重要，就勉为其难地继续练了下去。
（您要是觉得俺的书还能看的话，收藏她，推荐她，支持她，她会越来越好看的；要是您觉得俺的书不好看，请告诉俺怎么把她打扮的漂亮点能够入您的法眼，希望您在讨论区里留下您的真知灼见，只要您言之有理、有礼，俺就给您加精。）
着依照卢俊义现在的身手，加上他的麒麟神功，即便他现在还不是天下第一，早晚都会修炼成天下第一，而且一旦成为天下第一以后，便会联霸几十年。
不过卢俊义同时也发现了另外一个不好的事实，他的这个麒麟内功除了让他精力好些体力好些，好像就没有更强的功效，不能排山倒海，一点武侠小说中的浪漫狂野感觉都没有带给他。所以虽然他习练了这内功，看似在这个时代占了便宜，但这便宜也没有很大，如果一个猛人靠变异的遗传，造就了神力，卢俊义面对这样的变态，还不知道胜负如何，比如唐朝的李元霸这样的人物，他这样的人物在这宋朝出现一个就够卢俊义好受的。
这麒麟功还有一个特点，这个特点不知道是说好还是不好，如果说不好那卢俊义好像是得了便宜还卖乖，如果说好的话卢俊义有时候真的觉得麒麟功不是人练的。因为这个内功有一个副作用，这副作用让那原来心思单纯对女人***很淡的卢俊义变得越来越下流好色，原来是柳下惠，后来就变成了柳下惠的表哥“惠下柳”会下流。而且原来某方面能力只是一般的卢俊义发现自从自己练习过这奇怪的内功后，就变得有些阳亢了，经常是一柱擎天，而且还擎上好久，遇到漂亮女人他的兄弟就会分外热情。
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