而对于沈乔来说，要想解决周数不足的问题就非常简单粗暴了。总结下来就是力量训练加上不停的跳，通过训练提高跳跃高度和转速。沈乔现在的滞空时间是够的，但始终还是差了一点转速。
为了提高转速，她又开始了全身上下的肌肉训练。从肩膀、胸部，到脚踝甚至脚趾，每一个部位的发力都会影响跳跃的转速。所以她也要力求把每一个部位都练到。
就这样，沈乔过上了体育馆、健身房、家三点一线的生活。
到了法国站开赛的前一天，章小米收拾行李坐飞机去了法国。这一次法国站的参赛选手中还有伊莲娜、莱贝拉和卡萝。
短节目的时候，沈乔一边吃饭一边看着比赛回放。伊莲娜拿到了断层第一，莱贝拉第二，章小米第三。
到了自由滑的时候，她还没来得及看回放，章小米拿到第二的消息就在北京队内传遍了。这种感觉就像看悬疑片的时候被人剧透了，继续看下去的兴致都丧失了大半，于是沈乔就只是拉着进度条看了几位重点选手的节目。
她不得不承认，伊莲娜的这个断层第一确实是当之无愧。
伊莲娜在一套自由滑中放了三个四周跳，还有一个超高难度的3A+3T。并且她真的是个体力魔鬼，三个四周跳全部放在了后半段。再加上她的裁判缘，总分那叫一个一骑绝尘，直接甩开章小米近二十分。
不过这一次章小米的表现还是不错，除了自由滑中摔了一个4S，其余动作都顺利完成了。
然而章小米能不能进总决赛，还要看日本站的比赛结果。
这一次的日本站依旧竞争激烈，浅川纪子、江崎真白、库尔雪娃、方晴都不约而同的选在了这一站。最后的比赛结果出人意料，方晴居然拿到了第一，而纪子排第二，真白排第三，雪娃排第四。
按照规则，雪娃在SA中排第5，积7分，在NHK中排第4，积9分，总分为16。而章小米在CoC中排第7，积4分，在TEB中排第2，积13分，总分为17，以一分的优势险胜雪娃。
这样一来，沈乔、伊莲娜、纪子、真白、方晴、章小米就成功的进入了大奖赛总决赛，而雪娃则遗憾地失去了参赛资格。
她在经历过16岁的巅峰之后，不可避免地走向了低谷。这一次的大奖赛显然给她带来了沉重的打击。短短一年的时间里，她长高了将近五厘米，再加上脂肪的增长，她的体重也涨了不少，这对花滑运动员来说都是毁灭性的打击。
冰迷们也感慨万千，油管上有人剪辑了雪娃在上个赛季的自由滑曲目《降E大调夜曲》，因为雪娃中途换过一次考斯滕，所以有才的网友们还做出了一键换装的版本。视频的标题是“16岁最好的雪娃”。
冰场上还会有很多16岁的年轻小姑娘，但再也没有一个如同雪娃一般的银发天才少女了。
不过既然是竞技体育就难免会有这样的缺憾，花样滑冰并不会因为某一个人的缺席就停止发展。从1970年代，花样滑冰进入三周跳时代，再到现在的四周跳时代，总有一天，有人会跳出4A甚至是五周跳。
在花样滑冰这个项目中，跨时代的对比是毫无意义的。技术不断在向前进步，唯一不变的是选手们的艺术表现力。老一辈花滑选手们的跳跃难度还比不上现在的一些二线运动员，但是他们还是能被冰迷们永远的记住。
大家不会忘记GOE±3时代的沈乔，也不会忘记GOE±5时代的库尔雪娃。
第56章 压分
到了12月时, 沈乔和章小米就开始收拾行李，准备去参加大奖赛总决赛了。
这一次的大奖赛总决赛是在加拿大的温哥华举行。
枫叶国是个冰雪底蕴很深厚的国家，无论是冰场的条件还是对运动员的照顾，都非常的到位。尽管顶着时差的debuff, 沈乔在赛前OP的时候还是感觉状态很不错。
这一次的大奖赛女单, 中国队可谓是一家独大, 六个选手就占了三个，这在之前都是从来没有发生过的。反观俄罗斯, 却只来了伊莲娜一个。
这次比赛本来宋升想来加拿大看的，但是因为那部军旅题材的片子开机了，他就去西藏拍戏了, 不仅没办法来现场看, 多半连直播都赶不上了。
但是每晚下班之后，他都会给沈乔发微信, 让她注意休息，为比赛好好的养精蓄锐。
短节目比赛的前一晚, 沈乔突然收到了他的消息：你现在方便打电话吗？
沈乔没想太多, 直接一个电话打了过去。
宋升的语气里带了些雀跃：“喂？”
沈乔问道：“怎么了？”
“没什么，只是想对你说比赛加油。”
“哦, 好的。”
“今晚早点睡吧。”宋升的语气非常温柔。
“嗯，好。”
说完这句之后, 两人都沉默了。
过了一会儿，沈乔问道：“明天你还要拍戏吗？”
“嗯, 这几天我的戏份比较多，拍的是刚入伍的时候那段。”
“噢噢。”宋升给沈乔大致地讲过剧本, 她知道他是在说哪里。
“这几天我都晒黑了。”
沈乔有些奇怪：“现在不都快冬天了吗？哪里来的太阳？”
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