回来队内训练, 秦姝生活也很规律，几乎是把自己当成了一个训练机器人, 不过从平常的表现来看，她本人应该挺开心的。
她每天五点钟起来跑步晨练，然后吃早餐，上午陆地训练，午休, 下午上冰，晚上总结训练效果、查漏补缺, 或者在系统冰场加训。
大家都说她活力很足，就像一颗能量爆满的小太阳。
就连秦姝自己都承认, 这是她感觉最好的一年。
没有学习压力, 没有发育负担，没有舆论争吵, 她唯一要做的就是, 前进、前进。
舆论这方面很有意思, 早期那波质疑秦姝的人早就熄了声，不过当时发表的言论都没删掉，前段时间被众多网友扒出来“凌迟”，害得那些人以为自己犯了什么大错，连夜跪地认错，解释自己对秦一姐真的没意见，当初发表那些看法，也是担忧多过嘲讽。
秦姝看着他们吵吵嚷嚷，像看笑话似的，纯当放松心情。
其他人心态就没她这么轻松。
秦姝在世锦赛获得了一枚铜牌，为华国女单挣下了三个冬奥名额，这三个名额，以秦姝的实力现状，毋庸置疑要占据一个，剩下那俩名额分配就很困难了。
四年一届的奥林匹克运动会，全世界范围的亮相，体育竞技最高规格比赛——对选手们来说，是无尚的殊荣，即使最后没有获得名次，“参加过奥运”的经历，也是他们人生中浓墨重彩的一笔。
仵童童如今已经二十多岁，放在女单组已经算是比较大的年纪，技术很难有质的提升，被后辈们虎视眈眈盯着——师妹杨宜童，近两年被看好的关榆，朱一月……摩拳擦掌跃跃欲试，仵童童压力蛮大的。
不过名额确定，要等全国大奖赛，全锦赛或者预选赛的结果。
因为有世界大奖赛和四大洲预热，秦姝干脆就没报名国内的赛事，按照自己的计划，淡定地提升动作完成率。
跟她一届的那些女单，八月份就开始了紧锣密鼓的准备。
关榆属于比较紧张的那个，中间因为压力太大，好几天都吃不进饭，最后竟然还得了轻微的厌食症。
刀喆知道这姑娘德行，给她请了个心理医生，进行一番梳理开导后，把她的上冰时间和秦姝安排在一起，让秦姝做她的燃爆剂。
关榆虽然擅长将外界的压力化作动力，可是秦姝作为燃爆剂，威力还是太大了一点。
她看到秦姝在冰上不断的起跳，做着高速旋转，脑袋都是懵的：“姝，你竟然还要练习其他四周跳？”
“嗯，是，我看冬奥前能不能再练出一个四周。”
“伤着自己怎么办？”
“离比赛还早呢，我觉得今年状态非常好，又没那么多杂事儿，多么合适的时机啊，总不能因为怕受伤就停下脚步。”
关榆沉默，她的心态和师妹比起来，简直差着一条鸿沟。
刀喆看秦姝混合着练，忍不住提醒说：“4Lz和4F，虽然都是点冰跳，但是用刃完全相反，一个是外刃，一个是内刃，你这样同时练习很难一下子掌握。”
秦姝的用刃和发力模式，在世界上都可称典范，就算这样，她练出4T和4S中间都隔着一个赛季。
也就比较擅长的Lo跳花费时间短一些。
放在其他选手身上，估计有的跳跃一辈子也练不出来，而且有些选手还偏科严重，比如弗瑞迪，4s都得使劲儿蹭冰，更不要说4lo。
花样滑冰技术动作少，规则又有不能重复的限制，那些偏科的选手，每次编舞都要费好大的心思。
秦姝不一样，三周及以下跳跃，随便编随便排。
非常任性了。
即便这么强悍，要在很短的时间内同时练好4F和4Lz，也是不可能的事，可见突破极限的每一步都是困难的。
秦姝跑过来擦擦汗：“我感觉到了，两个放在一起确实容易错乱，搞不好还会打乱我其他跳跃的习惯。”
刀喆：“所以，最好先紧着一个练……等等，你这么努力，不会想在节目编入五种四周吧？”
“有这个想法。”
刀喆揉了揉太阳穴，脸上写满无奈：“秦姝，你不像叶列娜她们，你的未来不止平昌，不需要那么急切向世界展示自己的巅峰实力，保证身体健康是最重要的。”
秦姝一想也对，于是答应刀喆赛前专攻4Lz。
动作固定不下来，张宇那边的节目就敲不定，秦姝告诉他按照上赛季的经验就行，将节目中的3lz单跳排到前面一点，如果她想提升难度，直接把3Lz换成4Lz，不至于打破音乐节奏。
张宇龇牙咧嘴回去编舞了，这大魔王，还真是打算有几个四周储备就上几个四周啊。
临近大奖分站赛的时候，迪莉娅将两身考斯滕的交给秦姝，短节目是一身水墨风格绣青花的，自由滑是高级粉蓝打底，明亮艳丽。
两件衣服布料采用的新技术，极其轻薄，飘飘欲仙。
秦姝在迪莉娅的提议下当场试穿，漂亮的五官，古典的气质，让这位设计师一下子呆住。
迪莉娅在心里琢磨，虽然秦姝前后尝试了那么多风格的曲目，而且每一次合乐能力都很强，但要说最合适的，还得是古典风。
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